Thay đổi thực đơn thường xuyên
Trẻ sẽ thấy ngon miệng hơn nếu được mẹ thay đổi thực đơn thường
xuyên. Nếu bạn ngày nào cũng ăn một loại thức ăn nào đó cũng sẽ cảm thấy chán,
thì trẻ cũng vậy. Hãy chế biến những món ăn phù hợp khẩu vị của trẻ, thường
xuyên có những món mới cho trẻ hào hứng với bữa ăn.
Cho trẻ cùng nấu ăn
Nếu nhóc nhà bạn được tham dự vào việc nấu nướng, bé sẽ muốn
ăn thử tác phẩm của mình. Bạn có thể cho nhóc đi chợ cùng, cho bé chọn nguyên
liệu, cho bé cắt rau, nhặt rau, trộn salad. Kể cả nhóc nhà bạn không chịu ăn
rau thì nhóc vẫn sẽ nếm thử món rau mình đã làm. Đây cũng là bước đầu tuyệt vời
để bé học cách nấu nướng.
Khuyến khích và khen ngợi
Mọi trẻ em đều thích được khen. Chính vì vậy, nếu bé thử một
loại đồ ăn mới, hãy khen ngợi bé một cách nhiệt tình và vui vẻ như: “Con vừa ăn
thử cà rốt đấy, con ngoan quá!'.
Với cách này, bạn đã ngầm gửi một thông điệp tới bé, khi bé
ăn thì mẹ sẽ vui và được khen. Lần sau muốn được khen bé lại sẽ thử những đồ ăn
mới mà bạn đưa cho. Mỗi lần bé ăn ngoan, hãy cung cấp cho bé một phần thưởng,
có thể chỉ là một câu động viên, khen ngợi, một miếng dán bé ngoan... Với
cách làm này, việc muốn thử đồ ăn mới là việc sẽ xuất phát từ tự thân bé mà bạn
không cần phải ép.
Hạn chế các món ăn vặt và nước uống có ga
Có nhiều gia đình rất nuông chiều con, thường cho bé ăn bánh
kẹo hoặc uống nước ngọt trước bữa ăn. Đây cũng là một nguyên nhân làm cho bé
chán ăn. Nước ngọt và bánh kẹo sẽ gây cảm giác “no giả” khiến bé không muốn ăn
nhưng thực chất là bé vẫn “đói”, vẫn bị thiếu dinh dưỡng. Các chất như đạm, chất
béo, vitamin và muối khoáng chỉ có trong các thức ăn khác.
Để bé có cảm giác thèm ăn, các mẹ nên lưu ý là không nên cho
trẻ ăn kẹo, bánh trong vòng 3-4 tiếng trước khi ăn. Thời gian ăn cũng là một điểm
cần lưu ý, hợp lý nhất là 20-30 phút bởi nếu kéo dài thức ăn không còn nóng, sẽ
không còn ngon miệng nữa. Khi ăn, bạn cũng không nên để bé xem tivi hay chơi đồ
chơi để bé “toàn tâm toàn ý” cho bữa ăn nhé.
Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Cơ thể con người khi hoạt động nhiều sẽ đốt cháy calories dẫn
đến cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, thay vì cho trẻ “tập làm quen” với đồ
công nghệ như smartphone, ipad… hãy để trẻ tự do vui đùa, chạy nhảy nhiều hơn
giúp hệ cơ xương khớp phát triển cũng như khiến trẻ ăn ngon tự nhiên.
Hy vọng với những thông tin trên các mẹ có thể biết được khi
trẻ biếng ăn phải làm sao và cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn trong giai đoạn
phát triển. Các bậc cha mẹ hãy giúp trẻ có những bữa ăn ngon miệng tuyệt vời nhất
để bé có thể phát triển một cách toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Chúc gia
đình bạn luôn vui vẻ mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng Việt Á để biết thêm
nhiều thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình đặc biệt là bé yêu của
bạn nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét