Điểm danh 8 loại thực phẩm bà bầu nên bổ sung khi bị cảm

Những ngày mưa lạnh, không khí ẩm ướt và nhiệt độ thấp khiến bà bầu rất dễ mắc các bệnh cảm cúm thông thường. Vậy nên ăn gì để vừa trị cảm cúm vừa bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bà bầu? Hãy cùng theo dõi bài viết của Việt Á ngay sau đây nhé!

Cá hồi

Cá hồi rất giàu omega-3 và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, bà bầu hãy thêm món cá hồi vào thực đơn ngày mưa để phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh nhé.

Trà gừng

Gừng có tính giải cảm rất tốt lại giúp làm ấm cơ thể để chống lại sự xâm nhập lạnh. Một cốc trà gừng nóng trong ngày mưa nồm sẽ giúp bà bầu tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng trừ cảm cúm rất hiệu quả.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-caroten, vitamin A và chất xơ tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể chống lại bệnh cảm cúm thông thường và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Những ngày mưa nồm, bà bầu nên dùng cà rốt để chế biến các món ăn như súp, nước ép cà rốt… đều rất tốt cho sức khỏe.

Mật ong

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong là phương thuốc trị cảm cúm an toàn và hiệu quả. Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, cùng hoạt chất albumin và axit panthoteni kích thích tái tạo tế bào mới. Do đó, mật ong sẽ có công hiệu trong việc phòng tránh cảm cúm cho bạn.

Thịt nạc

Trong thịt có chứa nhiều kẽm có tác dụng trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cúm, đồng thời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Ngoài thịt nạc, kẽm còn có nhiều ở gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng...

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C rất có lợi cho hệ miễn dịch. Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C như cam, chanh, kiwi… sẽ giúp hình thành các kháng thể, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây bệnh.

Sữa chua

Bổ sung sữa chua khi mang thai là cách giúp tăng cường sức đề kháng để phòng chống bệnh cúm ở bà bầu nói riêng. Sữa chua cung cấp cho chị em đang trong thai kỳ nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và khả năng hấp thụ cao. Mỗi ngày các mẹ ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua để cơ thể được khỏe mạnh, nhằm chống lại các tác nhân gây bệnh, trong đó có virus cúm.

Khoai lang

Trong khoai lang chứa hàm lượng cao beta-caroten giúp cơ thể bà bầu phòng ngừa cảm cúm hiệu quả. Hoạt chất này sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào miễn dịch, trung hòa chất độc trong cơ thể để phòng tránh bệnh.

Trên đây là những thực phẩm cho bà bầu bị cúm có công dụng tốt nhất dành cho các mẹ. Ngoài ra các mẹ thường xuyên vận động và cung cấp cho cơ thể lượng nước đầy đủ nhé. Cần lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi.