Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày
Trong thời gian cho con bú, để chăm sóc da sau sinh, các mẹ
ngoài bổ sung đầy đủ các dưỡng chất nhằm đảm bảo nguồn sữa cho con thì cũng cần
bổ sung nhiều chất xơ, vitamin từ rau, củ, quả và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để
làm đẹp da. Để giúp tổng hợp collagen cho da, các mẹ có thể sử dụng các thực phẩm
chứa nhiều vitamin C, E , kẽm từ rau xanh,các loại trái cây màu đỏ. Bổ sung hàm
lượng omega acids có trong các loại cá như cá ngừ…
Chống nắng cho da
Chống nắng cho da được coi là yếu tố quan trọng hàng đầu đẩy
lùi quá trình lão hóa. Bạn nên lựa chọn cho mình một sản phẩm chống nắng có chỉ
số SPF từ 30 trở lên và đừng quên thoa lên da 30 phút trước khi ra ngoài. Không
chỉ đơn thuần ở việc giữ gìn làn da trắng sáng, chống nắng còn giúp bạn loại bỏ
được nguy cơ từ tia tử ngoại gây ung thư da. Nếu bạn có nhu cầu tắm nắng cho em
bé thì thời gian thích hợp nhất được khuyến khích chính là trong khoảng từ 6h30
– 7h30 – thời điểm nắng dịu mát nhất trong ngày.
Nắm rõ tình trạng của da
Phụ nữ nên hiểu rằng, trong suốt quá trình mang thai và sau
khi sinh con, làn da của bạn sẽ có những thay đổi nhất định. Đa số trường hợp
có thể trải qua việc nổi ửng đỏ, các vết rạn, sần hay khô nứt trên da. Lí giải
cho việc này là vì lượng estrogen và progesterone, hai loại hormones tăng cao
trong quá trình mang thai sẽ vẫn chưa chịu giảm sút một thời gian sau khi sinh.
Kèm theo đó, stress vì thiếu ngủ cũng làm tình trạng da càng tệ hơn.
Nghĩ ngơi, thư giãn
Nắm được nguyên nhân đi xuống của làn da sau sinh, bạn sẽ có
những biện pháp thích hợp để khắc phục tình trạng này. Cố gắng ngủ đủ và uống
nhiều nước. Hãy sắp xếp công việc của bạn cũng như tập luyện thói quen cho bé để
bạn có thêm thời gian chăm sóc cho bản thân. Việc ngủ đủ, cho dù là giấc ngủ
ban đêm hay giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, không chỉ giúp ích rất nhiều cho làn
da của bạn mà còn thúc đẩy quá trình hồi phục sau sinh.
Dưỡng da bằng đậu đỏ
Một trong những nguyên liệu an toàn, tự nhiên khác giúp làm
trắng da sau khi sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Không chỉ có tác
dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân rất hiệu quả.
Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da
săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn. Cách sử dụng cũng vô cùng
đơn giản: mẹ chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi hoặc nước sạch, đắp lên mặt
khoảng 15 phút và rửa sạch với nước ấm.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét